他に「体操座り」や「三角座り」とも呼ばれる。その名称が表す通り、日本の学校で体育などの「椅子が無い場所で地面に直接座る」際に用いられる座り方である。またポーズとしてはおもに『非常なまでの落ち込み』や『いじけている様』を表現する動作として知られている。
足を伸ばして座る長座と比べて、地面に接地する部分が最低限のため汚れが少なく済む他、脚を折り畳んで体に密着させるため、立って並んだ状態からさほど間隔を変えずにその場に座れるという利点があり、教育現場や屋外作業等では割とお馴染みの姿勢である。だいたい前ならえの間隔を取ればそのまま立ち座りが可能。
自分の顔、胸の前あたりに膝が来るため頭と腕を置ける一方、腰部分で身体を深く折り曲げることになるため、リラックスできるかどうかには個人差のある姿勢である。身体が柔らかく、体重も軽い子供は楽にこの座り方ができる場合が多いが、大人がやってみると意外なほどしんどく感じる方も多いだろう。
この座り方が楽に感じるか苦痛に感じるかで身体の柔軟性が問われる。極端に太っている場合も辛いかもしれない。
何故か女性がスカートで座っているシチュエーションが多く、そのほとんどはパンチラを誘発させる為である。角度の関係、または脚やスカートでパンツ等が見えないように隠れている状況を、鉄壁や鉄壁スカートと呼ぶ。この場合、見る角度を変えても期待している効果は得られず、それは無駄な行動だと思い知るハメになる。
昨今は腰痛の原因になるという理由に加え、パンチラの誘発が児童虐待であるとの保護者からの苦情を防止するために、体育座りが廃止される学校が増えている。
体育座りが似合う人たち
- ミラーナイト(ウルトラマンゼロ THE MOVIE 超決戦！ベリアル銀河帝国)
- オリオン座のエデン(→体育座の聖闘士)(聖闘士星矢Ω)
- 門藤操（→ジュウオウジャー第20話ショック）（動物戦隊ジュウオウジャー）
- 川男(→5期鬼太郎)(ゲゲゲの鬼太郎)
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