悪玉菌

あくだまきん

人体に悪影響を及ぼす菌類の総称。

概要

人体に悪影響を及ぼす菌類の総称。

ウェルシュ菌、(病原性)大腸菌、黄色ブドウ球菌などが該当する。

乳酸菌をはじめとする「善玉菌」の代わりに「悪玉菌」が増加すると、腸の消化・吸収力が低下し栄養分が体内へ吸収できず、便通が悪くなったり肌荒れを起こしたりする。老化が促進されたり、発がん・アレルギー・高血圧・糖尿病などのリスクが高まることも。

• 飲酒が多い
• ストレスが多い
• 寝不足
• 運動する機会が少ない
• 肉ばかりで野菜を食べない

上記の場合は「悪玉菌」が増えやすい環境を作りやすいとされている。

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