寝不足

ねぶそく

十分な睡眠を取れない状態のこと。睡眠不足。

背景

翌日も仕事なのに、夜遅くまでネットやゲームにハマっていたり、深夜アニメを見ていたりする人にみられる現象。

同人イベントなどにサークル活動している人は原稿の執筆に時間がかかり、特に締め切り前になるとこうした事態に陥りやすくなる。

症状

1. 脳の働きが低下するため集中力・判断力が鈍る。
2. 免疫力も削がれ、肌荒れや風邪を誘発。
3. ストレスや活動時間が増えるため肥満の原因にもなる。

医学的に睡眠不足と不眠は違うので注意。

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