バランスボール
ばらんすぼーる
ボールに体に密着させて運動するためのフィットネス器具。
概要
ボールに体に密着させて運動するためのフィットネス器具。
バランス感覚を磨くと共に、軽度のストレッチや運動を平行して行えるため、フィットネスに適した運動を行うことが出来る。
イタリアで開発され､隣国のスイスで使用されはじめた経緯から､欧州方面にも市場のある海外の通販などでは「スイスボール」という名称で取り扱っている所もある。
運動の一例
バランスボールにうつぶせに覆いかぶさり、胸を圧迫するようにボールを前後に転がせば、たぶん健康になる。
バランスボールを抱きかかえ、腰を突き出した状態で体制をキープすれば、おそらく健康になる。
バランスにボールにがに股で座り、押しつぶすようにリズミカルに腰を上下すれば、とても
健康になる。