侵入思考

しんにゅうしこう

嫌な考えが頭から離れないこと。

概要

侵入思考は、意図せず頭に浮かぶ不快で考えやイメージを指す。

多くの人に起こるが、精神疾患に関連する場合もある。

関連疾患

• 強迫性障害（OCD）: 強迫観念として現れ、強迫行為に繋がる。
• PTSD: トラウマ体験がフラッシュバックする。
• うつ病: 自責や自己否定が繰り返される。
• 統合失調症: 妄想や幻覚と結びつくことも。

対処法

• 認知行動療法（CBT）: 思考を現実的に捉え直す。
• 薬物療法: 抗うつ薬や抗不安薬。
• マインドフルネス: 思考を受け流す訓練。

※気になる場合は専門家に相談を。