誰かから指示されることなく、自主的に行う練習のこと。

技術の向上にはより多くの練習が必要であり、自主練習は向上心の発露として称賛されることもある反面、我流の方法を用いるために無理な負荷が掛かったり、過度の練習によって身体を壊したりする危険性も孕んでいる。