呼吸法

こきゅうほう

呼吸法とは、呼吸（息）のしかた、またその技術体系やそれを用いた訓練法などのこと。

概要

呼吸（息）のしかた、またその技術体系やそれを用いた訓練法などの総称。無意識で行っている呼吸を意識して行うことで、身体機能の向上、心身全体の調和等の効能がある。

気功やヨガ、宗教であれば仏教、空手などの武道や格闘技、長距離走などのスポーツ、声楽やボイストレーニングなど、呼吸のやり方や名称は様々にあれど、呼吸を重要視し、トレーニングに組み込まれている分野は多い。

実際にある呼吸法の一例

• 深呼吸………ゆっくりと大きく息を吸いこみ、吐き出したりする呼吸法。
• 胸式呼吸……一般的に人が行っている呼吸のしかた。呼吸に合わせて肩が上下し、胸が大きく膨らむ。
• 腹式呼吸……息を吸うときに合わせて腹を膨らませ、息を吐きだすと同時に腹を引っ込める。
• 逆腹式呼吸…腹式呼吸とは逆に、意図的に息を吸う時に腹を引き、吐く時に腹を膨らませる。
• ラマーズ法…出産時における呼吸法。ひっひっふー

フィクションにおける呼吸法

• 波紋法…………漫画『ジョジョの奇妙な冒険』に登場する呼吸法であり格闘術、治癒術。仙道ともいわれる。
• 転龍呼吸法……漫画『北斗の拳』に登場する呼吸法。
• 全集中の呼吸…漫画『鬼滅の刃』に登場する呼吸法。

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