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「冷えは万病の元」という言葉があるように、体温の低下は代謝免疫力の低下に繋がるとされる。

冷えを避け健康美容の増進を目指して体をめる動を温活と呼ぶ。

  • 温かいスープなど体が温まる食材を食べる
  • 湯船に浸かって入浴する
  • 適度にストレッチや運動をする
  • 腹巻きやネックウォーマーで冷えを防ぐ

などが挙げられる。

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