デジタルデトックス

でじたるでとっくす

デジタルデトックスとは、一定期間デジタル機器から離れて疲労・ストレスを軽減しようとする取り組みの総称である。

概要

スマートフォンやパソコンなどデジタル機器から一定期間離れ、疲労やストレスを軽減する取り組み。

デジタルが生活の中に浸透している現代社会では、デジタル由来の疲れ・ストレスも多く依存し過ぎると、却って精神的に負担がかかってしまう。

また、デジタル機器の多くは画面からブルーライトを放っており、睡眠を妨害してしまっている。デジタル機器から物理的に離れブルーライトの悪影響を受けない状況を意識して、よりよい睡眠で疲労やストレスを解消ができる。

尚、デジタルデトックスは「ブルーライトによる被害を避ける」他にも、「インターネットで受けてしまう悪性データ（＝嫌悪する著名人の汚点をひたすら収集する、理不尽過ぎる事柄への共感情報の共有など、どう解釈しても脳のストレスにしかならない情報）の排除」 も意味する

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