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ベンチプレス

べんちぷれす

ベンチの上に伏せ、胸へダンベルを上下させる運動。

ベンチの上に伏せ、自分の胸にめがけてダンベルを上下させ、それを可能な重さまで続ける運動

主に胸と上腕三頭筋を鍛えることができる。

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