ベンチプレス

べんちぷれす

ベンチの上に伏せ、胸へダンベルを上下させる運動。

ベンチの上に伏せ、自分の胸にめがけてダンベルを上下させ、それを可能な重さまで続ける運動。

主に胸と上腕三頭筋を鍛えることができる。