モーニングルーティン
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もーにんぐるーてぃん
起床してから家を出るまでに毎朝行う生活習慣の事。
モーニングルーティンとは、起床してから家を出るまでに毎朝行う生活習慣の事である。毎朝起きてから出掛ける(通勤や通学)まで、または仕事を始める(在宅勤務など)までに行う一連の生活習慣の事を言う。モーニングルーティーン、朝活とも。
具体的には、朝の起床時間や、朝食の準備や摂る時間、場所、メニュー、着替えや歯磨き、シャワーやトイレ、化粧や身嗜みを整える、出掛ける準備または仕事の準備など、朝の過ごし方を予め決めておき、それを習慣的に実践することを指す。
プロスポーツ選手など、一流アスリート達が、日々実力を発揮できる様に、同じメニューの食事や筋トレを毎日同じ順序で行う「ルーティーン」がある。
これに倣い、私たちの朝の身近の行動を習慣化し、規則正しい生活を実践することで、1日を気持ちよく始めようというのがモーニングルーティンである。
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