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就寝直前にお酒を飲むこと。
不眠症に悩む人が寝つきを良くするために行うことも多い。
ただし、寝酒をすることによって寝つきは良くなるものの睡眠の質自体は低くなってしまう。飲酒の習慣化によるアルコール依存症の危険もあることから、不眠に悩み続けるくらいならさっさと医師に相談し睡眠薬の使用を検討した方が良いかもしれない。
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