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概要

筋肉や筋を曲げたり伸ばす動作のことで、運動前に行うことで怪我を予防出来ると一般的に言われている。柔軟体操

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体操 柔軟体操 柔軟 準備運動 準備体操
ブリッジ 屈伸 伸脚 開脚 股割り
前屈 立位体前屈 長座体前屈 股眼鏡
軟体 コントーション
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