認知の歪み

にんちのゆがみ

論理的誤りに満ちている状態

説明

自身の考え方の癖に従って、物事を受け止めたり解釈したりしてしまうことである。

この状態に陥ると、柔軟な考えや客観的な視点ができなくなってしまう。

原因は瞬間的に頭に浮かぶ考えやイメージの自動思考や、今までの経験に基づく価値観や評価基準のスキーマにあるとされる他、自己肯定感の低さや養育環境における人間関係にもあるとされる。

認知のゆがみにありがちなパターン

心理士が挙げる主なゆがみの種類としては以下の通りである。(参考))

1. 0か100の両極端。(善悪二元論)
2. 拡大解釈・過小評価
3. 論理の飛躍
4. マイナス思考
5. ネガティブな論理の決めつけ
6. レッテル貼り
7. 加害妄想
8. 狂信

また、うつ病や依存症が原因で認知の歪みが発生してしまうこともある。

気になる人はメンタルへ。

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