転地効果

てんちこうか

気分転換の一種である。

概要

気分転換の一種。

日常生活を離れて、いつもと違った環境に身を置くことで、五感が刺激され、自律神経の中枢に作用し、リラックス効果が得られるという。

近所の公園を散歩するだけでも転地効果が得られる。

実際に観光地を旅行するのもいいし、観光地の映像を見たり、そこに行った人の話を聞いたり、そこに近い香りを嗅いだり、そこに近い音を聞いたり、そこに近い空気に触れたり、そこの特産品を食べたりして、「旅行した気分になる」のもいい。

その場合もこまめに外に出て、エクササイズなどの運動をちゃんとしよう。

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