せーのっ、男子ごはん！
概要
料理研究家のケンタロウとTOKIOの国分太一が様々なトークを展開しながら指導を受けつつ、料理を完成させ試食までを行う。一人暮らしの人や若夫婦をメインにしているらしい。キャッチフレーズは「見て楽しい作って楽しい」。通称の「腕毛ごはん」はケンタロウ氏の豊かな腕毛に目を奪われてしまうことに由来。
毎回、完成後の料理は国分が撮影している。ただ料理を作るだけではなく、料理に使用する食材も作ることがある。
料理中様々なコーナーがあり、ケンタロウが料理を作る上でのコツ「KP」（ケンタロウズ・ポイントの略）や、料理の合間に食材やそれ以外のものにも焦点を当てて会話や体験を行う「トークタイム」（通称ピロトークタイム）などがある。ちなみにミスには厳しく「STOP NG」と表され罰金され罰金箱に入れられる罰ゲーム的なものが存在する。以上の要素から他の料理番組に見られないほどのバラエティ豊かな内容になっている。
2012年2月4日の深夜、ケンタロウがオートバイを運転中に、単独事故を起こし重傷を負った為番組内では3月中は過去の放送分を「ベストセレクション」として再放送し、2012年4月1日の放送分で、国分がケンタロウの療養による休養について説明。同日からの放送は、ケンタロウの友人や番組にゆかりのある人物を「マンスリーゲスト」として、月替わりで登場することになった。
後にケンタロウの所属事務所より「療養が長期化し、治療に専念したい」という理由で、療養降板する形になった為タイトルを変更し戻ってくるまでの固定料理人として、4月のマンスリーゲストとして出演した栗原心平が登場している。
余談
内容的には料理とトークが中心の特に変わったところのない料理番組だが、Twitter上では
MOCO'Sキッチンと並ぶほどやたら人気が高く放送後にはトレンドに毎回乗るのが恒例となっている。そして料理番組とは思えないほど凄まじい内容になっており、一般人には理解しがたいカオスな内容となっている。
- 大の男が二人で料理を作る為ホモネタが非常に多くケンタロウと太一はホモという扱いになっており、ホモ的な関係にされている。
- 上記のホモネタ故に、♂マークが付き「膣内（なか）」「射精（だ）す」「（隠語）」など呟きも卑猥な呟きが飛び交い初見の方は本当に料理番組だと思えないものが多い。ホモネタのために淫夢ネタも混じりこんでる場合もある。
- ケンタロウ療養のためにゲストとして出演した栗原心平も「太一が心平に浮気した、またはNTRった」などホモネタの例外ではない。なお太一と心平は収録の影響でリアルでも付き合いだしたということが発覚しよりホモ臭さを増す要因となっている。
- 以上のことから実況民には料理番組ではなくホモ番組の扱いが強くなっている
- この番組とMOCO'Sキッチンの実況を掛け持ちしている人が多いため、番組内でもオリーブオイルが登場するとネタにされる。
気になった方は 「#udege_gohan 」のハッシュタグで覗いてみるのも良いかもしれない。
