筋トレにより鍛えられる表層の大きな筋肉ではなく、深層部にある目に見えない小さな筋肉のこと。英語の「Deep Muscle」に相当。ディープな筋肉のことである。
この深層筋を鍛えると、表面にある大きな筋肉を使わなくても、肉体を自在に動かすことができる。
このためインナーマッスルの強化は、ダイエットや健康、スポーツのパフォーマンス向上や身体コントロールなど、様々な分野で効力を発揮する。
トップアスリートは殆どこのインナーマッスル強化を訓練に取り入れている。
インナーマッスル
いんなーまっする
体の深層部にある目に見えない筋肉のこと。深層筋。
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