アンガーマネジメント

あんがーまねじめんと

概要

アンガーは『怒り』、マネジメントは『管理』を意味する語句で二つを組み合わせて直訳すると『怒りの管理』ということで、怒りを感じても発露せず、自分の中で上手に鎮めるという概念である。

短気は損気、怒りっぽくて癇癪を起こしていると誤解されやすい人は実践してみよう。

現在は一般常識のレベルにまで浸透し、専用の研修を行っている企業もある。

ちなみよく誤解されるが、『怒り』そのものを消すものではなく、あくまで『怒り』からくる衝動を抑えるものである。わかりやすく言うと怒りに任せて相手を殴るとか罵倒するなどして取り返しのつかない事態に至ることを防ぐことがアンガーマネジメントの本来の意図である。

例えるなら「車を高速で運転しているがこれ以上速度を上げたら確実に事故るので一旦ブレーキをかけて速度を落とすか停止しよう」と言った感じ。

なので『怒り』そのものは残るがそこは時間を置くなどして対処するしかない。

あくまでも「マネジメント」、今ぶちまけるべきでないと我慢することであり、いつかは捨てなければならない

具体的なやり方の一例

• 人間の怒りのピークは6秒(個人差あり)と言われており、まず怒る前に深呼吸し精神統一。
• 子育ても部下の育成も「褒めて伸ばす」をモットーにする。
• 怒りの原因から離れる
• 1人しかいないときに、「泣き喚く」「面白いものを見て爆笑する」などを行う

関連項目

パワーハラスメント　怒り　感情論

短気は損気：短気を起こすと結局は自分が損する・害されることになるという戒めのことわざ。

怒りは敵と思え：徳川家康（光國説もあり）が残した17の教え「神君御文」の一節。

トーン・ポリシング：いくら他者が怒りに身を任せていても「感情的である(=落ち着け)」などと「感情的であることを糾弾、またはそれを利用し本題を無視して会話の優位性を得る」ことはただの論点のすり替えであることに注意しなくてはならない。

エシディシ：怒り狂いそうになると駄々っ子のように泣き喚き、怒りの感情を発散させるという独特過ぎる方法で怒りを鎮めるアンガーマネジメントを行う。