アンガーマネジメント

あんがーまねじめんと

怒りの感情を制御すること。

概要

アンガーは『怒り』、マネジメントは『管理』を意味する語句で二つを組み合わせて直訳すると『怒りの管理』ということで、怒りを感じても発露せず、自分の中で上手に鎮めるという概念である。

短気は損気、怒りっぽくて癇癪を起こしていると誤解されやすい人は実践してみよう。

現在は一般常識のレベルにまで浸透し、専用の研修を行っている企業もある。

具体的なやり方の一例

• 人間の怒りのピークは6秒(個人差あり)と言われており、まず怒る前に深呼吸し精神統一。
• 子育ても部下の育成も「褒めて伸ばす」をモットーにする。

関連項目

パワーハラスメント　怒り　感情論

短気は損気：短気を起こすと結局は自分が損する・害されることになるという戒めのことわざ。

怒りは敵と思え：徳川家康（光國説もあり）が残した17の教え「神君御文」の一節。

トーン・ポリシング：自分の怒りの感情を制御するのは自制として大切だが、他者の怒りの感情を操作しようとするのはただの論点のすり替えであるから注意しなくてはならない。

エシディシ：怒り狂いそうになると駄々っ子のように泣き喚き、怒りの感情を発散させるという独特過ぎる方法で怒りを鎮めるアンガーマネジメントを行う。