概要
現実逃避にはいくつかの手段がある。
- ぼーっとする、ぼんやりする。
- 寝る。
- 食べる。
- ペットをかわいがったり、植木や花の世話をしたりする。
- 掃除や洗濯をする（自主的にやる軽いもの）。
- 筋トレ、ラジオ体操をする（自主的にやる軽いもの）。
- 漫画や小説を読んだり、ドラマや映画を見たり、ゲームをしたりする。
- 歌や音楽や自然音を聴く。
- 現実とは関りのない創作活動をする。絵や物語をかいたり、楽器を演奏したりするなど。
- 旅行や散歩に出る。
- 料理を作る（高級な料理じゃなくて、いつも家で食べる料理）。
- ネットサーフィンする。
- 買い物をする（躁状態に注意）。
- 自国や祖先の偉大な歴史を想像（妄想）し、自分が偉くなったつもりになる（この一例がネット右翼）。
- 薬物を使う（心身の健康を大きく損ないます！絶対にしてはいけません）。
- 精神的な防衛機能が発動（記憶喪失や幼児退行）。要するに童心に返ること。
- 写真や絵画を見て、そこの住人になったつもりになる（異世界転生）。
- お洒落なものを見て、雰囲気に酔う。
- 入浴剤を入れたお風呂に入る。いい湯～。いい香り～。
- ぬいぐるみや布団をモフモフする。
- 自分の作品、好きな作品のアニメ化妄想をする。
- あり得ない妄想をする。
- 回想する。
