ダイエット中、あえてカロリーを多く摂取する日のこと。
概要
ダイエットなどの減量中、あえて好きなものを好きなだけ食べてカロリーを多く摂取する日のこと。
「チート」には「騙す」「ズルをする」という意味があり、「脳を騙す」という意味で使われている。
減量のために食事制限をしてカロリー摂取量が少ない日が続くと、体が自動的に「この体はエネルギー供給が少ないんだな」と判断し、「じゃあできるだけエネルギーを消費しない省エネモードになろう」と切り替わってしまう。
こうなると減量の効率が落ちてしまう。
そこで適度にチートデイを設けてやると、体は「エネルギー供給がそのうちある」と学習し、「じゃあ省エネモードになる必要がないな」と判断してくれる。
これにより減量の停滞期を突破しやすくなるとされる。
他にも減量中のストレスの発散してモチベーションを保つことや、身体に必須の栄養素をまとめて補給するなどの役割も持つ。
もちろん、チートデイが多すぎてはなんの意味もないので注意。
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チートデイ Curtain Call
やりたいことの為に、やるだけやってみる。けれど、いくら踏ん張ってみても、一人きりではがんばれない――。井上和は高校で知り合えた親友の池田瑛紗と幼馴染で親友でもある小川彩と共に奮闘する、劇団弁天の劇団員である。演劇を公演する為には、衣装代や箱代など、多額の費用がつきものだった。劇団をいつか有名なものにし、いつしか、輝かしい晴れ舞台に立てる日まで――。その為だけに、井上和を始めとした劇団員たちは演劇以外の時間を見つけては、都合のあうバイトに就く。やりたい仕事というわけでもなく、厳しい労働時間を繰り返し満たせるその理由は、劇団を存続させ、強く未来の己を信じるから。とある夜祭りの日、小川彩は自身が患う知的障害を笑われてしまう。共に夜祭りを楽しんでいた井上和と池田瑛紗と劇団員たちは、怒り心頭し、小川彩の知的障害を笑った張本人である五十代の男に、チケットを手渡して言い放つ。必ず観に来いと――。これは、健やかなる青い春に紡ぐ未来を見つめる、とある劇団員たちの成長の記録。41,444文字pixiv小説作品
