糖質制限

とうしつせいげん

糖質の摂取の制限、分配。

概要

食事・食材に含まれる糖質（炭水化物）の配分を考え、その摂取量を計算して制限する方式の食事制限型ダイエット。
一日の食事で摂るカロリーの中では糖質の割合が多く、それを減らす事で摂取カロリーを減らせる。
また、糖の代わりとして身体に付いた脂肪を消費しやすくするという意味もある。
ただ、メイン画像でも述べられている通り、タンパク質と脂質はダイエット前より多く摂取する必要がある。（それを怠ると普通に栄養失調になる。）