概要
1985年9月12日生まれ。
御薗小学校の少年団である御薗SSSでサッカーを始める。小学校6年次に伊勢市の選抜チームに選出されている。この選抜チームには他に森下俊も参加していた。小学校卒業後御薗中学校へ進学したが同校にはサッカー部がなかったため、サッカー部がない中学校に通う選手たちのためのクラブチーム、伊勢SCジュニアに入団。練習試合への出場で経験を積んだが全国的には無名な存在だった。
注目されるようになったのは三重高等学校に進学後、林一章らから指導を受けてからである。1年先輩に野崎陽介がいる。県予選を突破してインターハイに出場。また、県選抜メンバーとして高知国体にも出場したほか、2003年にはU-18日本代表にも選出された。高校卒業時には名古屋グランパスエイトやジェフユナイテッド市原を含めた5クラブからオファーがあった。
2004年、ジェフユナイテッド千葉とプロ契約。同期入団は水野晃樹、市原充喜。1年目からイビチャ・オシム監督の薫陶を受け、オシムチルドレンの一人となる。同年7月29日プレシーズンマッチ対レアル・マドリード戦において、ルイス・フィーゴ相手に対応したことにより名が知られるようになる。2005年にはU-20日本代表としてFIFAワールドユース選手権に出場。2006年シーズンから千葉の主力に定着し、さらに同2006年に日本代表監督に就任したオシムによってA代表メンバーに初選出され、同年10月4日、ガーナ戦でA代表初出場を果たした2007年末、名古屋、京都サンガF.C.、FC東京、ガンバ大阪の4チームからオファーが届き、千葉からは残留要請されるも、移籍を決意する
2008年、ガンバ大阪へ移籍。移籍金は3億円（推定）。補強の目玉として注目を集めたが、千葉時代のようなパフォーマンスを発揮できず、定位置を中澤聡太に奪われ、出場機会を減らしていった。6月19日、北京オリンピック出場に向けて出場機会を確保するため、本人からの申し出によってわずか6ヶ月でのG大阪退団が決定した。
6月22日、京都サンガF.C.へ完全移籍。移籍金は4億円（推定）。加藤久・秋田豊・森岡隆三の元日本代表DFから指導を受け不動のレギュラーに定着し守備の中心として活躍、李正秀らとDFラインを構築した。同年北京オリンピックの代表メンバーにも選出され、キャプテンとして[17] グループリーグ3試合に出場した。 2010年には公式戦全試合に出場している。
2011年より、京都のJ2降格に伴いサンフレッチェ広島に完全移籍。主力としてチームの好調を支えるも、5月7日のヴァンフォーレ甲府戦にて相手DFダニエルとセットプレーでの競り合いにおける接触により頭蓋骨骨折および急性硬膜外血腫を負い緊急手術した。5月20日に退院、7月12日からヘッドギア着用のもと軽い練習に復帰し、8月7日から実戦に復帰した。なお、医師の了解もあり翌2012年からヘッドギアを外してプレーしている。
2012年、アルベルト・ザッケローニ率いるA代表に選ばれ、4年ぶりに代表に復帰した。この年、クラブでは広島のリーグ初優勝に貢献し、自身初のJリーグベストイレブンに選出された。
2013年、リーグ連覇を達成。
2015年5月16日のJ1ファーストステージ第12節・鹿島戦にて、フィールドプレーヤーではJ1新記録となる127試合連続フルタイム出場を樹立。また、3度目のJ1リーグ優勝を果たす。
2017年5月20日、J1第12節・ヴァンフォーレ甲府戦で、史上47人目となるJ1通算350試合出場を達成した。
2018年10月6日、J1第29節・柏レイソル戦で史上22人目となるJ1通算400試合出場を達成した。
2019年8月4日、松本山雅FCに期限付き移籍で加入することが発表された。
2020年シーズンはFC町田ゼルビアに期限付き移籍で加入することが発表された。
2021年より町田へ完全移籍シーズン終了後、退団が発表された。
2022年1月8日、SC相模原への加入が発表。同年4月17日の試合で負傷。右下顎骨骨折で手術日から6〜8週間との診断を受けたが、医者からは即引退を促される重傷であった。同年11月7日、SC相模原は契約期間の満了と契約を更新しないことを発表。2023年1月15日、現役引退を発表した。
現役引退後は、2023年の横浜FCスクールコーチを経て2024年現在はSC相模原のコーチを務めている。
