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すいぶんほきゅう
気温が高い屋内や野外で脱水症状（熱中症）にならぬよう水分を取る為に飲料（水など）を飲む行為。
一応、スイカやキュウリといった水分を多く含む野菜や果物でも水分摂取は可能。
単純に水分を摂るのは、時刻を決めていればよいが緊急時の補給には向かない。
身体側が体液が薄まるのを恐れ、ほとんどスルー同然に体外に排出（発汗で体温を下げるためとも）してしまうからである。
全世界で様々な飲料が開発され発達していった一因はここにある。
また、清涼飲料水による補給は塩分や糖分の摂り過ぎが懸念される。
こういうとき「経口補水液」なるものが推奨されるが、数百円程度とはいえ清涼飲料水より値段が高いことも覚えておきたい。
古い考え方で「運動中に水を飲むな！」というものがあり、未だに信じている頭の古い指導者も一部でいるらしいが、元は戦時中にジャングルなど（煮沸消毒不十分な）水を飲むと腹を壊し命に係わる…というものが伝言ゲームで曲解されて伝わったもので全く科学的な根拠が無い。
無意味で非効率な根性論でありがちなので言われたら即座に疑った方がいい。
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