概要
NHKのテレビ体操の体裁で、5分間の筋肉トレーニングを行う体操番組。
第1シリーズ・第2シリーズが放送されており、2019年7月からは第3シリーズが放送。
第1シリーズの放送直後にネット・SNSで話題となり、2018年の流行語大賞候補に「筋肉は裏切らない」がノミネートされた。他にも「自分に甘えない」「あと5秒しかできません！」といったセリフもある。
話題になったお陰か、2018年の紅白歌合戦において天童よしみのバックダンサー(？)として歌唱中に筋肉体操をやるなど、カオスさも見せつけた。
第3シリーズでは女性の筋肉が二人登場した。
なお、注意書きとして「無理はしないように」といったテロップも出てくる。
出演者
筋肉指導
- 谷本道哉 - 近畿大学生物理工学部准教授
アシスタント
- 武田真治 - 俳優
- 村雨辰剛 - 庭師（第2シリーズでは英語での副音声担当）
- 小林航太 - 弁護士・コスプレイヤー
- 嶋田泰次郎 - 歯科医（第2シリーズより参加、本来の体操ができない人向けの方法の紹介担当）
- 川村虹花 - 格闘家（第3シリーズ）
- 姚麗花 - 獣医学生（第3シリーズ）
- 中村元 - 看護師
ゲスト
余談
超兄貴シリーズにある筋肉体操とは一切関係ない。
小林氏は2018年の冬のコミケで寒空の下で御本人として筋肉体操のコスプレを行った事がSNSで話題になった。
