生活習慣病

せいかつしゅうかんびょう

生活習慣病とは、病気のカテゴリーの一つである。主に大人に患者が多いため、成人病ともいう。

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概要

「生活習慣病」という用語は、従来用いられていた「成人病」対策が二次予防（病気の早期発見・早期治療）に重点を置いていたのに加え、生活習慣の改善を中心にした一次予防（健康増進・発病予防）に重点を置いた対策を推進するために新たに導入された概念である。

従来の病気とは異なり、その人個人の生活習慣が病気にかかわってくることが特徴。

近年問題になっている日本の新三大疾病のがん・急性心筋梗塞・脳卒中もこの生活習慣病に該当する。

※世界の三大疾病はエイズ・結核・マラリア

病原体や有害物質、遺伝的な要素は疾病の発症や進行に影響し、そして、

…などの生活習慣も、多くの疾病の発症や進行に深く関わっていることが明らかになっている。

予防法は、簡単に言うと「生活習慣の改善」、「早期発見」である。

原因にも記した通り生活習慣が大きく関係しているため、遺伝子的な要素は仕方がないにしても生活習慣は自分の努力次第で変えることが出来る。

主に

不摂生や偏食を控えてバランスが良い食生活に変える（食生活の見直し）
- 例えば緑黄色野菜や豆類・赤身肉を意識して食べる、炭水化物のみで空腹を満たさない、減塩を心掛ける…などなど
簡単なウォーキングなどの運動習慣を身につける
こまめに休憩する習慣をつける、特に一日当たり最低でも5～6時間の睡眠をとる
たばこと酒を控える

…などがある。

また、ストレスも生活習慣病を悪化させるため、適度なストレス発散も必要である。

症状が軽いうちは、日帰りで治療をしてもらうなど簡単で治療費も莫大にはかからないため、定期的に人間ドックなどを受けて「早期発見」を心がけよう。

お金がかかる、時間が取れないという問題があるだろう。

しかし、

…あなたならどちらを選びますか?

ここに載っているものはほんの一例である。