暑さを感じているときに、気温や体感温度が程よく低くなること。
（北海道や一部の島嶼・沿岸部、高原地帯を除き）夏は苛酷な高温多湿の気候に見舞われる日本列島では、夏をいかに乗り切るかは古くから重要な課題である。
涼しさを求めよ！
日本人は、夏の暑さを乗り切るいろんなアイディアを考え付いた。
（１）肌で実際に感じる温度を下げる
日陰に入る
団扇であおぐ
扇風機を使う
白い服を着る
半袖や半ズボンを着る
そよ風に当たる
水浴びをする
海水浴に行く
高原などの避暑地に行く
（２）環境温度を下げる
エアコン（クーラー）を始動する
打ち水をする
すだれを掛ける
藤やヘチマなどの棚を掛ける
朝早く・日が暮れた後に外出する
（３）見た目に涼しげにする
アサガオを植える
金魚鉢を飾る
花火を見る
（４）涼しくなる食べ物を食べる
そうめん、冷麦
かき氷、麦茶、アイスクリーム、フラッペ、シャーベット
白玉、ところてん、葛切り
夏野菜：スイカ、メロン、瓜、キュウリ、ナスなど
（５）耳・鼻・肌から涼しさを取り入れる
ござを敷く
風鈴を吊るす
ハッカやラベンダーの香りを取り入れる
（６）想像力で涼しさを作り出す
怪談をする
お化け屋敷に行く
