防衛機制

ぼうえいきせい

心理学用語の一つ。強いストレスから自分を守るために発動する心理的メカニズム。

概要

心理学、精神分析で用いられる用語であり、危機や困難、欲求不満などストレスがかかる状況で精神的に不安定な状態に陥った際に、状況への適応、または不安定な状態からの脱却のために行われるメカニズムのことを指す。防衛行動の成熟度によって、主に4つのレベルで区分けされている。

20世紀前半にイギリスの精神分析の始祖とも言えるジークムント・フロイトの娘であるアンナ・フロイトが提唱した概念。曰く、防衛機制とは本能的欲求、衝動から自我を護ることを目的としている。精神的な病を持つものはこの防衛機制が上手く働かないことから本能的欲求を表面に出す事が多い、と言って良いだろう。

しかしながら現在では自我が認めたくない真実などから目を背けることに対して防衛機制が働くという解釈をされる場合も多い。

防衛機制は多くの場合無意識のうちに行われる為、下位のものは自覚無く作動することが多い。

防衛機制の種類

代表的なものは以下の通りだが、この他にも色々あるので興味が有ったら調べてみると良い。

抑圧

ギターはさよならby凪庵

欲求や苦痛などを抑え込む。我慢ともいい、一般的な防衛機制とも言える。

やり過ぎレベルの強い抑圧は文字通り無意識の領域まで抑え込まれ、記憶として呼び起こすことが難しい状態に陥る場合もある。

そして人の我慢には限界があるため、早めに発散、消化しなければ精神衛生に悪影響をもたらすことになる。多用は厳禁。

類似するものに抑制がある。

否認

おまえら (私自身とも言う)byイシザル

都合の悪い事実や認めたくない感情から目を反らし、否定する。最も原始的な防衛機制とされる。

自分や知人が病気になった時に「そんなワケない、何かの間違いだ」と医者に詰め寄る
好きな作品のメディアミックスや続編の出来が散々だった時に「○○なんて無かった」と言って話題を打ち切る
自分の行動のせいでトラブルや不利益が生じたのに「俺は悪くねぇ!」と頑なに主張する
不都合に対して証拠隠滅を図ろうとする

といったもの。

解決のための手を講じない上に、存在する問題を否定し通すために誤ったアプローチを取ってしまう（病気の自覚症状が出ているのに確定診断を避けるため病院に行かない等）こともある防衛規制で、状況の悪化に繋がる危険性を有する。また、度の過ぎた否認は、時と場合次第で肯定とも取られかねないこともあるため、注意が必要である。

合理化と組み合わさって、複合の防衛機制「最小化」になることもある。また、否認の対となる防衛機制は「受容(アクセプタンス)」。

逃避

さぼこまby公星

酒ッ！飲まずにはいられないッ！by✝曖懿禰✝

現在の状況から逃げるという分かりやすいものである。防衛機制としてはどうにも対処出来なかったからその状況から逃げ出す、ということになる。

例えば

仕事をミスして怒られたくないから仕事をズル休みする
何事も人任せにして自身は責任を負わない
試験勉強の前にとりあえず部屋の片づけを始める
不安になる事を考えないように酒やドラッグで思考力を鈍らせ気分を高揚させる

というのは逃避である。

最も簡単に行えるが最も何の解決にもなっていない防衛機制である為、なるべく別の発散をした方がいいだろう。でなければツケがまわってくることとなる。

反動形成

（右はもちろん左の人も相当この反動形成寄りの人物である）

抑圧されている感情と正反対の行動を取ることで感情を表に出してしまわないようにする。

本当は相手が好き（感情）なのにそれを受け入れず、ツンツンして「嫌いだ」という意思表示をする（行動）⇒ツンデレ（重度）
本当は怖い（感情）のに指摘されると「ビビってねーし！」と声を張り上げ恐怖の対象に突撃する（行動）⇒虚勢

といったものがこの中に含まれる。（※ちなみに「自分の感情を自覚したうえで表現が下手なだけのものや、『他者の話題にされるのを避ける』『他者を庇う』『自分を奮い立たせる』など具体的な意図をもって意識的に行うもの」はこの防衛機制には含まないことが多い）

この防衛機制は「弱っている姿を隠す（そうして仲間からの淘汰・敵からの攻撃を防ぐ）」ために出やすい傾向があり、「普段とても元気に振る舞っているが誰もいない所で一人で泣いている」等という形で抱え込み続けた結果、自重で崩壊、鬱や自傷に及んだり、最悪自殺に発展してしまう危険性もある。底抜けの明るさに違和感を覚えたら少し注意して観察してみることをお勧めする。限界を迎えてからは「助けて欲しい」の反動形成で「助けなんか不要だ、自分に構うな、踏み込んでくるな」と差し伸べられた手を払い除け、自己嫌悪に陥り、それを隠すために余計に明るく振る舞うという悪循環に陥ってしまう可能性もある。

攻撃

釘by鬼頭(おにこべ)りん

おりゃ！！byどこかのミスターサイヤ人

欲求不満の原因となるもの、もしくは無関係なものを傷付けることによって溜飲を下げようとするもの。

幼少期であればよくある他、成長後でも

相手に出す茶にぞうきんを搾った時の汁を混ぜて淹れる
相手に何かしらの言いがかりを付けたり、相手の立場を不利にする言説（濡れ衣など）を周囲に吹聴したりして苛める
ネットの掲示板やSNSで悪口雑言・誹謗中傷を撒き散らす
職場や家庭でパワハラ・モラハラ・その他暴力行為に手を染める

等という事例は枚挙に暇が無い。

第三者に不利益が及ぶものであるため嫌われ敵が増え助けてくれる人が減る。だけで済めば良い方で最悪訴訟沙汰に発展して不利益が自分に返ってくる。

同じ嫌われるなら格ゲーでハメ技連発、FPSで角待ちショットガンや死体撃ち等で相手を苛つかせる程度に済ませよう。そういう界隈ならその程度挨拶である。ただし、やった以上やられても文句を言わないこと。

分離

自虐by洛垣　駿人

感情と言動を切り離して捉える。即ち自分自身に降り懸かっている状況を自分自身の事柄というよりは一歩引いた位置から第三者のような目線で認識している状態を作る。

例えば自分が批難されている事に対して「私、批難されてますよね」と笑いながら言うというのは分離である。

状況を冷静かつ客観的に分析でき、パニックになりにくいという長所もある。事故や災害といった非日常に対して強い。

「隔離」とも言う。分裂とは分ける対象が大きく異なっているため、注意。

解離

幽体離脱　rebyぽる

感情や感覚だけでなく体験そのものを自身の意識から切り離す。

身近な例では「読書に没頭していて呼びかけられても気付かない」といったもの。

重篤なケースは精神疾患に発展する。

外部からの刺激に対して反応が極端に鈍り、身体を動かすことも会話することも満足にできなくなれば解離性昏迷
肉体や周囲と意識の間に距離ができて現実感を感じられなくなれば離人症性障害（離人症・現実感喪失症）
記憶ごと切り離せば解離性健忘（記憶喪失）
切り離された記憶や感情から別の人格が形成されれば解離性同一性障害（多重人格障害）
ストレスを抱える自分を丸ごと切り離して全く別の環境の場所を目指し無意識のまま放浪してしまうのが解離性遁走

合理化

チョロモーさんby紫炎

満たせなかった欲求に対して都合の良い理由を付けて正当化しようとするもの。よく例に挙げられるのがすっぱい葡萄の寓話。

「今日は調子が悪かった。このぐらいで勘弁してやる」等、フィクションではエリート系のキャラクターが失敗した際にこの合理化をよく行うが、「俺がニートなのは親の育て方が悪かったせい」といった類の物言いもこの枠に入る場合がある。

理由づけのために他者を悪者にすると、（たとえある程度事実だとしても）周囲の目が厳しくなる可能性がどんどん上がるので注意。

だからと言って「地球温暖化も、不景気も、政治の腐敗も、お前の母親が巨人に食われたのも全部俺のせいだ！もう…嫌なんだ…自分が…俺を、殺してくれ……」と本当にそうであることからありもしないことまで何でも自分のせいにするのは精神衛生上不味い。何でもかんでも他人に被せても何も解決しないが自分を責めて抱え込んでもそれこそ何にもならないぞ！