概要
この言葉は「隆々とした筋肉を持った女性」、中でも特に「筋肉質でいながら女性的な美しさも備わる身体の女性」を指して使う事が多い。
イラストとタグの傾向
一口に筋肉娘と言ってもその筋肉質ぶりは腹筋がうっすら割れるなど「微妙に筋肉が感じられる」という程度から、中程度の筋肉量（女としては極めて逞しくマッシブだけど、男性と比べるとやや細く見えるくらい）、マッシヴなボディビルダー並み、またはそれ以上の非現実的なほどの筋骨隆々な肉体まで、その程度は様々である。
逆にわりと共通している特徴には「腹部や腕・脚などの脂肪は少ないが、顔・おっぱい・お尻の脂肪は多い」「肩幅ばかり広い逆三角体形にはならず、下半身の広い女性的な体形バランス」「ふとましくもくびれのある腰」などがある。
「筋肉を大きく際立たせた身体」と「女性としての美しさ」という二つの要素を両立させた（むしろ大きい筋肉で、女性らしいボディーラインがより一層強調された）のが「筋肉娘」の特徴である。
もちろん巨乳の筋肉娘キャラも多い。だが仮に乳房がなくても「純粋な大胸筋+腰の括れ+大きいヒップ」だけでもより女性的な体を表現することも可能だ。（乳房など体のごく一部分じゃなく、「体全体の造形」がどれくらい女性らしいのかを決めていることに注目）
このタグが付されるイラストには「男性化・筋肉化して笑いを取ろう」というネタ絵的要素は少なく、「女性の筋肉美・健康美を愛でる」「ふとましい筋肉と可愛い（美しい）仕草とのギャップに萌える」などの嗜好・フェチに基づくものが大多数である。
なお、類似タグ「筋肉女」との区別はあいまいだが、2024/12/05時点で「娘」127719投稿に対して「女」9300投稿と「娘」が10倍以上の差で圧倒している（両者とも部分一致・R-18、R-18G作品含む）、なお「筋肉女」タグは投稿者自身が付けている場合が多いように見受けられる。
マイナス検索用タグとして
当タグは性的ニュアンスを含んだタグであり、R-18扱いのイラストが半数近くを占める。また親タグである筋肉は、その特性上男性同性愛的傾向の強い作品に付けられる事も多い。
その為、ジャンルや利用者のセクシャリティ的棲み分けの為にも、マイナス検索用タグとして、当タグに属するような作品を投稿する際には筋肉タグのみでなく、当タグや筋肉女タグを付ける事が望ましい。
現実における健康上の留意点
このような筋肉量の多い女性キャラに憧れて「わたしもこんなに筋肉つけて強く美しくなりたい」と決心した(現実の)女性の方が注意すべきことがある。
過剰なトレーニングは、かえって深刻な健康上の問題をもたらす。
そしてアナボリックステロイドは絶対使わないこと！
女性にとって大きな筋肉そのものが悪いわけではない。
問題は、まともに休息も取らず適切な範囲を超えて長時間トレーニングを続けることだ。（いわゆる「オーバートレーニング症候群」）
疲労が蓄積して回復しないまま無理にトレーニングを強行して身体に不調をきたすと、エストロゲンや他の性ホルモンの分泌が減少してホルモンバランスが乱れてしまう。その結果、月経不順や無月経を招き、妊娠や出産に悪影響が出る。また体の脂肪が極端に少なくなり、これも深刻な健康被害を引き起こす。
一部の人は短期間で容易く筋肉をつけるためにアナボリックステロイドなどの薬剤に頼るケースがあるが、絶対やってはいけない。
短時間のうちなら「一見健康そうな」筋肉増強に効果はある。しかし長期的には心疾患・肝機能障害など深刻な健康被害をもたらすだけでなく、性ホルモンの分泌を大幅に低下させ、性機能や生殖能力に深刻な影響を与えてしまう。
ステロイドの乱用は、老若男女問わず「去勢」に近い性機能不全状態になる恐れがある。
大事なのは、無理のない範囲で適度のトレーニングを積み重ね、十分な栄養と休息、睡眠を取ること。そして薬物には一切手を出してはいけない。
主な筋肉娘、または筋肉質に描かれることの多いキャラ一覧
＊他にいましたら追記お願いします。
3人以上登場する作品
作品名50音順
- 『異種族レビュアーズ』
- メスリラ
- ニガシマ
- カジー
- ウリゴ
- トワ
- 『イナズマイレブン』シリーズ
- SNK作品
- 永井豪作品 ※90年代以降の作品では女性は全体的に筋肉質に描かれる傾向にある。
- 『バイオレンスジャック』
- バイオレンスジャック(女)
- ジャンヌ
- アフロディナ
- ダイアナ
- ハリケーンハニー
- ファンシーハニー
- ファイアー・ビーナス
- 『デビルマンレディー』
- その他の作品
- 『バイオレンスジャック』
- 『Fate』シリーズ
- 『BLEACH』
- 四楓院夜一
- 砕蜂
- ティア・ハリベル
- フランチェスカ・ミラ・ローズ
- ミニーニャ・マカロン※聖文字P「怪力(ザ・パワー)」発動時
その他のキャラ(50音順)
あ行
- 赤嶺友奈『結城友奈は勇者である 花結いのきらめき』
- 秋鹿いろは『てっぺんっ!!!』
- アステリオ『12BEAST』
- 穴井美羽『魔法少女・オブ・ジ・エンド』
- アマゾネス『荒川アンダーザブリッジ』
- アマゾン『ドラゴンズクラウン』
- アルトリア・グレム『進化の実』
- アンジェラ・ベルテ『豪血寺一族』シリーズ
- 石堂夏央『鉄風』
- インパ『ゼルダの伝説 時のオカリナ』
- 上原彩也香『ダンベル何キロ持てる?』
- 上原隼『いわかける!』
- 牛丸ミク『怪獣娘』
- 歌川ベニオ『怪獣娘』
- ウルボザ『ゼルダの伝説ブレスオブザワイルド』
- NK細胞『はたらく細胞』
- エメラルド『ガンドライバー』
- 大神さくら『ダンガンロンパ』
- 大島優子(競女!!!!!!!!)『競女!!!!!!!!』
- オーロックス『けものフレンズ』シリーズ
- OKAN『キン肉マンⅡ世〜オール超人大進撃〜』
- お胡夷『バジリスク〜甲賀忍法帖〜』
- 女戦士『ゴブリンスレイヤー』
か行
- ガガーラン『オーバーロード』
- 火神カナ(たまぷろじぇくと所属のバーチャルyoutuber)
- 鴨居つばめ『うちのメイドがウザすぎる!』
- カラ子『おそ松さん / じょし松さん』
- カリフラ&ケール / ケフラ『ドラゴンボール超』
- 風間飛鳥 『鉄拳』シリーズ
- 神田鳥忍『クレヨンしんちゃん』
- 神崎京子『サタノファニ』
- 甘露寺蜜璃『鬼滅の刃』※特異体質により外見に反して常人離れした筋肉量を誇る
- 鬼龍院皐月『キルラキル』
- 桐島カンナ『サクラ大戦』シリーズ
- ギレーヌ・デドルディア『無職転生』
- キンカクモン『デジモン』
- 草薙素子『攻殻機動隊』シリーズ
- 久保田潤『ヴァリアブル・ジオ』
- 熊谷千草『いわかける!』
- 栗浜アケミ『ブルーアーカイブ』
- ゲルトルート・バルクホルン『ストライクウィッチーズ』
- 小々森真帆『ライフル・イズ・ビューティフル』
- コマンドー殺子『怪盗ジョーカー』
- 小美山愛『IDOLY PRIDE』
- ゴールドシップ『ウマ娘プリティーダービー』
さ行
- 笹子・ジェニファー・由香『D4DJ』
- THE HUNTRESS『Dead by Daylight』
- サムス・アラン『メトロイドシリーズ』
- サラブレッド『けものフレンズ』シリーズ
- サリア『進化の実』
- Zarya『Overwatch』
- 三代目当主『夜桜さんちの大作戦』
- サンドラ『Axelcity2』
- サンドラ・ガッツ『ダーティペアOVA』
- ジーニ『魔法戦士リウイ』
- シーハルク『MARVELコミック作品』
- ジェミニー・マリガン『ゴッドサイダー』
- シフ『ロマンシングサガ』『ロマンシングサガ ミンストレルソング』※MS版がより顕著
- 祝融『真・三國無双』シリーズ
- 枢斬暗屯子『激!!極虎一家』
- スーザン・ストロング『アドベンチャータイム』
- 涼村さんご『トロピカル〜ジュ!プリキュア』→ムキムキさんご ※コメディ
- ステラ(変身時)『荒川アンダーザブリッジ』
- 青面獣の楊志『ジャイアントロボ THE ANIMATION 地球が静止する日』
- 瀬名りこ『一勝千金』
- 双剣のウンディーネ『CLAYMORE』※特殊能力により常に筋肉を隆起させているが、本来の体格は非常に華奢
- ゾーリン・ブリッツ中尉『HELLSING』
- ソフィア・ゴールデンハンド『ゴールデンカムイ』
た行
- 大道寺先輩『閃乱カグラ』シリーズ
- 平景清『ビッグオーダー』
- 大門明子『対戦ホットギミックフォーエバー』
- 高原美奈子『Theガッツ!』シリーズ
- 滝沢あすか / キュアフラミンゴ『トロピカル〜ジュ!プリキュア』
- ダクネス『この素晴らしい世界に祝福を!』
- 戦う妖精さん『仮面ライダーセイバー』
- 立花先生(変身時)『レベルE』
- タニヤ『遊戯王GX』
- チェキータ『ヨルムンガンド』
- ツインテーラ『ARMS』
- ティファ・ロックハート『ファイナルファンタジー7』
- ティリス・フレア『ゴールデンアックス』
- ティオニシア『モンスター娘のいる日常』
- でかいババア『北斗無双』※原作では男性
- デキシー・クレメッツ『ランブルローズ』シリーズ
- 鋼鉄の女レアン『千年戦争アイギス』
- デボネア・ダイアモンド『レッドフード』
- デボラ『ナジカ電撃作戦(漫画版)』
- ドリンクバーメイドの皆様『ドリンクバーメイド』シリーズ
な〜は行
- ナグリ・ドツーキ『ヘボット!』
- 夏木シホ『彼女のそれにやられてる』
- ニューツ『ゼノブレイド2』
- ノーラ『ロマンシングサガ3』
- 能井『ドロヘドロ』
- バーバラ『人造昆虫カブトボーグVxV』
- 花園勇花『浦安鉄筋家族』
- バレット 『ブレイブルー』
- パラサイト・M『魔法少女・オブ・ジ・エンド』
- 原田ウマ子『PAPUWA』
- 春風優里香『スパーク!!ララナギはりけ〜ん』
- バルメ『ヨルムンガンド』
- パワーガール『DCコミック』作品
- パワーレディ『対魔忍アサギ』
- ビアンカ・タン『サキュバス&ヒットマン』
- ビスケット=クルーガー(元の姿)『HUNTER×HUNTER』
- 左『黄泉のツガイ』
- ビヒーダ・フィーズ『マクロス7』
- 風魔小太郎『テンカイチ』
- ブラック・ウィドー『スーパーマッスルボマー』
- ベネッサ・ルイス『バーチャファイター』シリーズ
- 辺見勇魚『サキュバス&ヒットマン』
- ボンバー八神『ゴクウ』
ま行
- マーディア『キャプテンコマンドー』
- マーベラス・ローズ『土竜の唄』
- 茉希尾瀬『炎炎ノ消防隊』
- 纏流子『キルラキル』
- マコト=ナナヤ『ブレイブルー』シリーズ
- マスター・タイガー『カンフーパンダ』シリーズ
- 松浦果南『ラブライブ！サンシャイン！！』
- ママ『映画クレヨンしんちゃん 電撃!ブタのヒヅメ大作戦』
- マリアン『リバーシティガールズ』シリーズ
- マリー・イボンスカヤ『トバル』シリーズ
- ミカサ・アッカーマン / みかりん『進撃の巨人』
- みすず『リバーシティガールズ』
- ミセス・アロー『F-ZERO』シリーズ ※但し、アニメ版以外
- ミッシェル・K・デイヴス『テラフォーマーズ』
- ミネアポリス『アズールレーン』
- ミルドレッド・ローレンス『史上最強の弟子ケンイチ』
- ムラカミ『ガールズ&パンツァー』
- 室生オウガイ『戦国乙女』
- メジロライアン『ウマ娘プリティーダービー』
- モルジアナ『マギ』
や行
- ヤエギリ『ゼノブレイド2』
- 山岡春歌『アンデッドアンラック』
- 侑那『甲鉄城のカバネリ』
- 吉田淳子『競女!!!!!!!!』
- ヨシノ『メタルスラッグアタック』
- 義経『仮面ライダーSPIRITS』
- 淀川逢生『SELECTIONPROJECT』
- ヨル・フォージャー『SPY×FAMILY』
ら～わ行
- 雷神『朧村正』
- ライラ・エスタンシア『ブレイカーズ』
- 羅邪鬼『朧村正』
- リオック『森林王者モリキング』
- リヴァイアさん『波打際のむろみさん』
- リザ・ワイルドマン『怪物王女』
- ルイーサ・マドリガル『ミラベルと魔法だらけの家』
- ルガム『迷宮クソたわけ』
- レオ・レグルス『黒猫と魔女の教室』
- ローパー『ゴージャス★アイリン』
- ワンダーウーマン『DCコミック』作品
関連イラスト
関連タグ
メフレックス：筋肉量が極度に多い美少女のイラストにつけられるタグ
筋ロリ：筋肉質な幼女のイラストにつけられるタグ
東方筋肉娘 東方筋肉 少女筋錬中（東方Projectの筋肉系二次創作タグ）
ばんえいウマ娘 ムキムキタちゃん（ウマ娘プリティーダービー(二次創作)）
スカーフェイス：傷のある顔。筋肉娘にも該当者が多い。
才木玲佳：実在の人物。筋肉系タレント。
NWA(NEO-QUEENDOM作家協会)：成人向け筋肉美女アンソロジー『NEO-QUEENDOM』を企画・頒布している同人サークル。
長身女性 デカ女：全ての筋肉娘が背が高いわけではないが、（その圧倒的な肉体美をもっと強調するために）しばしば両属性を持ち合わせた女性キャラが存在する。
pixivision
- 男子顔負け!?筋肉女子のイラスト特集 - pixivision（2017年3月23日）
- ラブリーマッスル♡筋肉女子のイラスト特集 - pixivision（2019年6月8日）
- 肉体美に恋して♡筋肉女子を描いたイラスト特集 - pixivision（2020年7月28日）
- 磨き抜かれた肉体美。女性の筋肉を描いたイラスト特集 - pixivision（2021年7月11日）
- 努力の賜物。筋肉女子を描いたイラスト特集 - pixivision（2022年9月18日）
- 鍛え上げられた魅力。筋肉女子のイラスト特集 - pixivision（2023年12月03日）
- 努力の象徴。筋肉女子のイラスト特集 - pixivision（2024年12月6日）
